邢春雨：夏天如何防止脾胃虚弱

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。

脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；

脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

那么，夏天哪些行为会很容易导致脾胃虚弱呢？

1饮食不节制。不少人喜欢吃冷饮，尤其是炎热的夏天，但是生冷的食物不仅会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。

2情绪不舒展。中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

夏天如何护养脾胃呢？

喝红糖姜水。俗话说说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”其实都是有一定的科学依据的。夏天常吃姜生发阳气，有助于祛除体内湿气。

绿豆汤，可以适量放入一些红糖，有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

夏天是最炎热的时候，但也是最为容易损害到脾胃功能的时候，为了我们脾胃健康，在日常生活中就需要及时注意好，有效预防脾胃虚弱的发生。

作者简介：

邢春雨，男，汉族，共产党员，邯郸市临漳人，肛肠科中医医师，世界中医药学会联合会国际部会员，中华国医经方高级研究员，中华中医药学会中医馆共同体委员。

责任编辑：孙业腾