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邢春雨:肠胃保养首先需要从饮食管理方面入手

发表时间: 2022-07-07 15:32:06

作者: 河北中医文化网

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肠胃保养首先需要从饮食管理方面入手,同时要保持良好心态、适当运动。1、饮食管理:需要注意适当的调整饮食结构,平时尽量选择吃一些温热易消化的食物,比如小米粥,热豆


肠胃保养首先需要从饮食管理方面入手,同时要保持良好心态、适当运动。

1、饮食管理:

需要注意适当的调整饮食结构,平时尽量选择吃一些温热易消化的食物,比如小米粥,热豆浆,热牛奶等,同时要注意合理膳食,适当的补充一些富含维生素及膳食纤维的食物,可以适当的吃一些比较温和的瓜果蔬菜,比如胡萝卜,南瓜,土豆,红薯等。

同时还要养成良好的饮食习惯,一日三餐要有规律,吃饭时不可吃的过饱,可以选择少量多餐的进餐方式,吃饭时注意细嚼慢咽,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

2、保持良好心态:

要想保养好肠胃一个好的心态也比较重要,因为一些不良情绪,比如长期压抑、焦虑、紧张,也容易造成肠胃功能异常。

3、适当运动:

平时也可以适当运动,通过运动可以促进胃肠道蠕动以及消化液分泌,从而可以增强肠胃的消化以及吸收功能。

作者简介:

邢春雨,男,汉族,共产党员,邯郸市临漳人,肛肠科中医医师,世界中医药学会联合会国际部会员,中华国医经方高级研究员,中华中医药学会中医馆共同体委员。


责任编辑:孙业腾

邢春雨:肠胃保养首先需要从饮食管理方面入手
肠胃保养首先需要从饮食管理方面入手,同时要保持良好心态、适当运动。1、饮食管理:需要注意适当的调整饮食结构,平时尽量选择吃一些温热易消化的食物,比如小米粥,热豆
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