图片展示
搜索

81岁名中医60年经验总结:每天这样动动手,远离中风、失眠、老年痴呆!

发表时间: 2022-06-22 21:00:11

作者: 河北中医文化网

浏览:

穴位按摩是中医常见的养生方法之一,不用打针吃药,也能达到保健的目的,深受大家的欢迎。《养生堂》请到了全国首届名中医,针灸名医武连仲主任医师,武老年逾八旬,尤其擅

穴位按摩是中医常见的养生方法之一,不用打针吃药,也能达到保健的目的,深受大家的欢迎。《养生堂》请到了全国首届名中医,针灸名医武连仲主任医师,武老年逾八旬,尤其擅长治疗脑病,有60年的脑病治疗经验。

他给我们介绍了几组简单的穴位,每天坚持按一按,可以辅助预防多种常见的脑病。

关元穴 —— 补肾健脑防痴呆中医认为,脑为髓之海,肾主骨生髓,髓聚而为脑,很多脑病可以从肾论治。老年痴呆中的文痴就和肾精亏损、脑海空虚有关,平时如果想预防老年痴呆,武老推荐可以常按关元穴。

关元穴和腹部的三阴经交汇,是全身的强壮穴之一,具有补益的作用,常按有助于补肾强脑,缓解健忘、记忆力下降的情况。

【取穴方法】肚脐下四指宽处即为关元穴。

【按摩方法】以关元穴为中心,双手重叠进行按揉,先顺时针画大圈揉100下,再逆时针画小圈揉100下,然后配合呼吸进行按压,呼气收腹,按压关元穴,吸气放松。

五心穴 —— 缓解顽固性失眠针对中老年人常见的失眠问题,武老常用五心穴来治疗。所谓五心就是人中穴、一对劳宫穴和一对涌泉穴,劳宫在手心、涌泉在足心、人中在人心(人中主中正平和,属于人心)。五心穴具有清心泻火、开窍醒神、平衡阴阳的作用。

【取穴方法】双手自然握拳,指尖接触手掌,中指和无名指之间即为劳宫穴。

【按摩方法】人中穴:用指腹轻轻地按揉人中穴的上半部分10-15下;劳宫穴:用力握拳然后放松,重复30次,按压劳宫,也可以借助按摩棒、刮痧板来刺激劳宫穴;涌泉穴:用按摩棒等按压,也可以适当泡脚、足疗。

建议睡前做这套按摩,助眠效果更好。八个穴位 —— 升清降浊防中风脑中风前有些人是有先兆症状的,比如头晕、眩晕、耳鸣、记忆力下降、四肢不灵活、手脚麻木、失眠等。有这些症状的人属于清阳不升、浊阴不降,从而影响脑窍。

武老介绍了八个穴位,其中四个升清,四个降浊,可以辅助预防脑中风的发生。

【升清】廉泉穴、曲池穴、足三里、复溜穴

【降浊】列缺穴、合谷穴、丰隆穴、太冲穴

【取穴方法和按摩方法】廉泉穴:喉结上缘凹陷处,指尖轻按5-7次曲池穴:屈肘后,肘横纹内侧顶点到肱骨外上髁中点,左右手各按30次列缺穴:腕横纹上1.5寸,左右手各按10-30次合谷穴:第二掌骨终点的桡侧缘,左右手各按30次

足三里:外膝眼下四横指,胫骨边缘位置,按20-30次丰隆穴:膝关节横纹到踝关节的正中间,按20-30次复溜穴:脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间,按压20-30次太冲穴:足背拇指和次指指缝上1.5寸,按20-30次

按摩时要按照从上到下的顺序,每天按2-3组。

今日互动关元穴是全身的强壮穴之一,常按有助于补肾健脑,这种说法对吗?

1、正确

2、错误

快留言回复你的答案,参与互动吧

名医三组养生穴,预防常见脑病

每天动手按一按,健脑养身

您也赶紧试一试吧

看完别忘了转发给朋友们,传递健康

(养身厨房)


81岁名中医60年经验总结:每天这样动动手,远离中风、失眠、老年痴呆!
穴位按摩是中医常见的养生方法之一,不用打针吃药,也能达到保健的目的,深受大家的欢迎。《养生堂》请到了全国首届名中医,针灸名医武连仲主任医师,武老年逾八旬,尤其擅
长按图片保存/分享
0

联系我们

ADD:河北省传统文化促进会办公室

TEL:13911934953 15610967759

email:964665059@qq.com

 

图片展示
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了
冀ICP备12008640号-2