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一个人最好的养生方式:寡思

发表时间: 2021-12-29 08:15:57

作者: 河北中医文化网

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作者:龙靖 · 主播:亚楠

来源:爱智慧的石头(ID:AiZhiHuiDeShiTou)学会寡思,是一份难得的自律。♬点上方绿标可收听369主播朗读音频

古人云:“世上本无事,庸人自扰之。”很多时候,我们之所以烦恼,不是因为外界的事情,值得我们去烦恼,而是因为我们总是控制不住自己去多想、去反复思量。结果,本来是一件鸡毛蒜皮的事情,却在我们心中,变得如同一块大石头一般,挥之不去。学会寡思,是一份难得的自律。01

  • 寡思,不反复思量烦心事。

如果有一碗很难吃的饭,你不得不吃,你会怎么办?有的人,可能会慢慢吞吞的、不情愿地吃,过程会痛苦不堪;有的人,则会“狼吞虎咽”的吃。这个狼吞虎咽吃的人,不是因为他的胃口和别人不一样,而是因为他知道,吃得越慢,他所感受到的痛苦,就会越多。生活中,不开心的事情,就如同那碗难吃的饭。有时候我们没有逃避的机会,只能硬着头皮趟过去。有的人,遇到不开心的事情,总是喜欢细细咀嚼,在心中反复思量。结果,本来是一件微不足道的事情,结果在心中,硬生生酝酿成了大事。成天忧心忡忡,不能自拔。这便是自己折磨自己了。遇到不顺心的事情,要有“狼吞虎咽”的勇气,让他尽快过去,不要细细咀嚼,频繁回头思量。等到过一段时间回头去看,就会发现,当初令自己纠结不已的事情,根本就不值一提。


02

  • 寡思,不过分担忧未来。

很多时候,我们的忧虑,不过是“杞人忧天”罢了。我们可以回想一下,当初我们所担忧的事情,有多少会发生呢?曾有一位心理学家,做过这样一个实验。他让实验者把未来7天的烦恼写下来,投入“烦恼箱。”三周后,打开箱子,与实验者核对,却发现,其中九成的烦恼都没有发生。古人云:“生于忧患,死于安乐。”对于忧患的担忧,可以为我们今后的路,走得更加安全,提供保障。但是,事物都是有两面性的。适当的思虑未来可能发生的不好的事情,可以避免不好的事情发生;但是,如果一味的担忧未来,陷入思虑的泥沼之中,那么,就容易让自己痛苦不堪,难以自拔。徒然地为未来可能发生的事情,过分担忧,只能是耽误了当下。所谓“兵来将挡、水来土掩”、“船到桥头自然直”,未来的遭遇,未必就那么差,何必过分担忧呢?


03

  • 寡思,脚踏实地做事。

《红楼梦》中说:“无故寻愁觅恨。”一个人,一旦手头上的事情少了,那么,心中的事情,也就会多了。有人羡慕那些闲人清闲自在,但是,他们又哪里知道,那些闲人,其实并不快乐。有时候,心累,比身体上的累,更容易摧垮一个人。我们会看到,那些每天过的充实的人,神采奕奕;反而那些闲人,无精打采。当我们发现自己过分担忧、焦虑的时候,那么,就给自己定下一个计划吧。定下大的规划,然后分成若干个步骤,踏踏实实去施行。当我们把自己的心力,倾注在真正有价值、有意义的事情上,心中充实,无暇顾及那些“有的没的”的事情的时候,那么,幸福,便会悄然而至。有人问:“是做快乐的猪,还是痛苦的人?”这便说明,人的痛苦,多是产生于“过分思虑”。一个人真正的智慧,不是一个劲儿的聪明,而是知道什么时候该发挥自己的聪明,什么时候,该收敛自己的聪明。所以才说:难得糊涂。有人说:“一小丑进城,胜过一打名医。”最好的养生方式,不是运动,而是养心,让自己寡思,才可以让自己,神清气爽,自在洒脱。与君共勉。作者:龙靖;来源:爱智慧的石头(ID:AiZhiHuiDeShiTou),读万卷书,行万里路,我们一直在路上,从未停歇。特别推荐


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